반응형 행복한 맛2 단호박 효능ㅣ요리 추천 1. 단호박의 효능단호박은 맛도 좋고 영양도 풍부해 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료입니다. 주황빛 속살에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 돕고, 면역력 강화에도 효과적입니다.또한 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에도 좋고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 다음은 대표적인 효능입니다.눈 건강 개선 – 베타카로틴이 풍부해 시력 보호에 도움피부 미용 – 비타민C와 항산화 성분이 피부 노화 방지면역력 강화 – 비타민A, C로 감기 예방혈당 조절 – 당지수(GI)가 낮아 당뇨 환자에게도 추천2. 단호박 고르는 법단호박은 고를 때부터 맛을 좌우합니다. 잘 익은 단호박은 단맛이 강하고 식감도 부드러워 찌거나 구워도 맛있습니다. 다음의 팁을 참고해보세요.무게가 묵직한 것 – 속이 꽉.. 2025. 8. 5. 말복 음식 추천 말복 음식 추천 BEST 5 - 무더위를 이기는 보양식 2025년 말복은 8월 15일 금요일입니다. 한여름의 끝자락에서 무더위를 이겨내기 위해 우리는 맛있고 건강한 보양식을 찾게 됩니다. 이번 글에서는 말복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5를 소개하고, 각각의 특징과 추천 이유를 설명드릴게요.1. 삼계탕 – 보양식의 대명사삼계탕은 복날의 대표 음식입니다. 속이 꽉 찬 영계에 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등을 넣고 푹 고아낸 삼계탕은 면역력 강화와 원기 회복에 탁월하죠. 뜨거운 국물이지만 오히려 땀을 내면서 체내 열을 조절해주는 효과가 있습니다.요즘엔 전통 삼계탕 외에도 전복 삼계탕, 흑임자 삼계탕 등 다양한 변형 메뉴가 있어 선택의 폭이 넓습니다.2. 장어구이 – 스태미나 끝판왕예로부터 장어는 원기회복에 좋은.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형